Regelmatig fietsen kan ervoor zorgen dat vrouwen op middelbare leeftijd gewicht verliezen en hun gewicht kunnen behouden. Dit blijkt uit onderzoek van de Harvard School of Public Health.

Aan het onderzoek deden ongeveer 110.000 vrouwelijke verpleegkundigen mee die regelmatig een vragenlijst invulden over hun gezondheid, gewicht, voeding en gedrag. Deelnemers die regelmatig meer dan 30 minuten fietsten, verloren in een korte periode een flink aantal kilo's. De deelnemers die voor het onderzoek hun fietstijd met 15 minuten hadden ingekort, kwamen ongeveer drie kilo aan. Uit het onderzoek blijkt ook dat deelnemers die alleen wandelen nauwelijks gewicht verliezen. Het is daarom belangrijk om naast het wandelen ook andere activiteiten te ondernemen. Vrouwen met licht overgewicht of zwaarlijvigheid verliezen evenveel kilo's als vrouwen met een slank postuur.

Volgens de onderzoekers betekent het resultaat niet dat vrouwen hiermee hun oude figuur weer terugkrijgen. Regelmatig fietsen helpt alleen om een aantal overtollige kilo's te verliezen en te behouden. Het onderzoek is gepubliceerd in The Archives of Public Health.