Minder risico op hart- en vaatziekten door fysieke activiteit

attachment-actieve-vrouwen

Vrouwen van middelbare leeftijd die een paar keer per week zware fysieke activiteit verrichten, hebben een lager risico op hart- en vaatziekten, beroerte en bloedstolsels dan inactieve vrouwen. Dit blijkt uit een onderzoek van de American Heart Association.

Vrouwen die twee of drie keer per week een zware fysieke activiteit verrichten, genoeg om te zweten of een snellere hartslag te veroorzaken, hebben ongeveer 20% minder kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, beroertes of  bloedstolstel, in vergelijking met vrouwen die weinig of geen activiteit hebben. Bij deze activiteiten horen ook wandelen, tuinieren en fietsen. Bij de ‘zware’ activiteiten horen ook wandelen, tuinieren en fietsen.

 

Meer activiteit

Volgens de onderzoekers blijkt meer activiteit (meer dan drie keer per week) onder de vrouwen niet te leiden tot een verdere verlaging van de onderzochte risico’s. Aan het onderzoek deden 1.1 miljoen vrouwen uit het  Verenigde Koninkrijk mee, zonder voorgeschiedenis van kanker, hart- en vaatziekten, beroerte, bloedstolstel of diabetes. De vrouwen hadden een gemiddelde leeftijd van 56 jaar.  

 

Methode

Aan het begin van de studie meldden de vrouwelijke deelnemers hun niveau van lichamelijke activiteit, drie jaar later deden zij dit weer. Vervolgens werd gekeken naar de oorzaak van ziekenhuisopnames en sterfgevallen van de deelnemers. Follow-up was gemiddeld na negen jaar.

 

Lees verder op Voeding Nu online:

Volkorengranen beschermen tegen hart- en vaatziekten

Lees ook
Fit een operatie in

Fit een operatie in

Een operatie en de ziekenhuisopname eromheen zorgen onder meer voor verlies in spiermassa en spierkracht. Ouderen zijn ook in dit opzicht extra kwetsbaar. Kunnen we patiënten beter voorbereiden op de operatie met training en voeding? Bij electieve operaties kan dat. Omdat deze ingepland kunnen worden, is er ruimte om de patiënt een programma aan te...

Fitheid is belangrijker voor een langer leven dan een gezond gewicht

Fitheid is belangrijker voor een langer leven dan een gezond gewicht

Uit Voeding Nu 2: Fitheid, overgewicht en overlijden bij verstandelijk beperkte ouderen Tekst: bewegingswetenschappers dr. Alyt Oppewal & dr. Thessa Hilgenkamp* Mensen met een verstandelijke beperking worden steeds ouder en hun levensverwachting komt steeds meer in de buurt van die van de algemene bevolking. Dit betekent echter niet...

Nieuw programma Diabetesfonds gericht op gezonde keuzes

Nieuw programma Diabetesfonds gericht op gezonde keuzes

Een maand lang werken aan een gezondere leefstijl. Dat is doel van het nieuwe programma ‘Voel je lekker en Energiek’ van het Diabetes Fonds en Ekomenu. Het programma hoopt de deelnemers op weg te helpen naar een gezondere leefstijl. Het start op 1 februari en loopt 28 dagen.Onderdeel van het programma is de deelnemers te laten ervaren hoe ze ongezonde...