‘Veel en langdurig zitten is slecht voor de gezondheid’

attachment-computers-584435-m

‘De duur dat mensen op een dag zitten is geassocieerd met een hoger risico op hart- en vaatziekten, diabetes, kanker en voortijdig sterven. Het maakt daarbij niet uit hoe veel bewogen wordt in de overige tijd.’

Onderzoekers van University Health Network (UHN) in Toronto, Canada, vonden deze associatie in hun onderzoek Sedentary Time and Its Association With Risk for Disease Incidence, Mortality, and Hospitalization in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis. De resultaten zijn gepubliceerd in Annals of Internal Medicine.

 

Meta-analyse

Voor de meta-analyse gebruikte de onderzoekers 47 verschillende studies die het verband onderzochten tussen sedentair gedrag bij volwassenen, gecorrigeerd voor lichamelijke activiteit, en verschillende ziektes, risicofactoren en vroege dood.

 

Effect

De onderzoekers vonden een negatief effect van de tijd van zitten op de gezondheid. Daarentegen blijkt dit effect meer uitgesproken te zijn bij mensen die naast het zitten niet of weinig bewegen, dan de mensen die veel bewegen.

 

Meer dan de helft zittend

‘Meer dan de helft van een gemiddelde dag van een gemiddeld mens wordt zittend doorgebracht: werken, tv-kijken, achter de computer,’ zegt Dr. David Alter, onderzoeker bij Toronto Rehab van UHN. ‘Als iemand 23,5 uur op een dag zit, dan is 30 minuten bewegen niet genoeg om het negatieve effect teniet te doen.’

 

Lees verder op Voeding Nu online

'Inactiviteit is ongezonder dan obesitas'

Beweging verandert genexpressie

Lees ook
Fitheid is belangrijker voor een langer leven dan een gezond gewicht

Fitheid is belangrijker voor een langer leven dan een gezond gewicht

Uit Voeding Nu 2: Fitheid, overgewicht en overlijden bij verstandelijk beperkte ouderen Tekst: bewegingswetenschappers dr. Alyt Oppewal & dr. Thessa Hilgenkamp* Mensen met een verstandelijke beperking worden steeds ouder en hun levensverwachting komt steeds meer in de buurt van die van de algemene bevolking. Dit betekent echter niet...

De inflammatoire eigenschappen van het dieet en het risico op niet-overdraagbare ziekten

De inflammatoire eigenschappen van het dieet en het risico op niet-overdraagbare ziekten

Een hogere DII-score reflecteert een dieet dat meer risico geeft op ontstekingen. Het doel van deze review is het onderzoeken van de beschikbare wetenschappelijke literatuur over de DII-score in relatie tot niet-overdraagbare ziekten en het bespreken van de belangrijkste bevindingen.Niet-overdraagbare ziekten zoals kanker, hart- en vaatziekten, diabetes,...

Nieuw programma Diabetesfonds gericht op gezonde keuzes

Nieuw programma Diabetesfonds gericht op gezonde keuzes

Een maand lang werken aan een gezondere leefstijl. Dat is doel van het nieuwe programma ‘Voel je lekker en Energiek’ van het Diabetes Fonds en Ekomenu. Het programma hoopt de deelnemers op weg te helpen naar een gezondere leefstijl. Het start op 1 februari en loopt 28 dagen.Onderdeel van het programma is de deelnemers te laten ervaren hoe ze ongezonde...